THE VIBRANT FACTORY

COACHING PROFESSIONNEL & CONSEIL
VIBRANCES

LIVING NUTRITION - RADIANT BODY - VIBRANT LIFE

VIBRANCES

EINSTEIN DANS VOS ASSIETTES.

La physique quantique nous apprend que nous sommes des êtres énergétiques et que tout est vibration.

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La physique quantique nous apprend que nous sommes des êtres énergétiques et que tout est vibration. L’atome est constitué à plus de 99,99% de vide. Et c’est à travers le mouvement des électrons autour de son noyau que se constitue la matière.

Autrement dit, c’est la vibration qui crée la matière, pour tout élément terrestre, notamment pour le corps humain. L’être humain est donc vibrant et sa fréquence électromagnétique fluctue en fonction de sa santé. Notre alimentation a sa propre vibration, influençant la nôtre. Nos pensées, le mental agité sans arrêt, nos peurs, les fantômes imaginaires, nos croyances et nos modes de vie impactent également notre niveau vibratoire.

Le corps est ainsi, à sa manière, une vibrant factory.

The Vibrant Factory est une véritable fabrique, un lieu de création et d’échanges, un lieu où se partage le savoir, où chacun est invité à l’action juste et où la nutrition est un tremplin pour atteindre la vitalité. Un endroit où remettre en question ses croyances limitantes et barrières auto-imposées. Un lieu, enfin, pour (re)découvrir une approche holistique de l'être et du bien-être.

Pour que la vie elle-même soit vibrante!

NUTRITION

LIVING NUTRITION - RADIANT BODY - VIBRANT LIFE

NUTRITION

PRÉPARATION À LA MINUTE, SUR-MESURE.

Activité professionnelle intense, accélération générale des rythmes, stress, "malbouffe", chacun voudrait manger plus sainement.

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The Vibrant Factory

Activité professionnelle intense, accélération générale des rythmes, stress, « malbouffe », chacun voudrait manger plus sainement et prendre mieux soin de soi. Tout en manquant cruellement de temps, de savoir et d’outils pour le faire. Pourtant, pour renouer durablement avec santé, bien-être et vitalité, la nutrition est l'une des composantes essentielles de cette démarche.

En matière de nutrition, les dogmes sont encore nombreux. De multiples mythes alimentaires entretenus par le marketing guident encore trop notre façon de manger. Alors, pourquoi ne pas simplement s'appuyer sur les éléments scientifiques vérifiables pour faire de choix éclairés? Peut-être, car notre relation avec la nutrition est énormément par l'inconscient, des états émotionnels et le besoin de mettre en place des stratégies compensatoires.

Comprendre ces freins (in)conscients, explorer les émotions sous-jacentes - parfois même refoulées - qui nous empêchent de manger (plus) sainement, est souvent nécessaire pour fonder une base solide d'une transformation tenable dans la durée. Pour cela, j'tilise des méthodes issues du coaching professionnel, ce qui constitue une première dans l'accompagnement en nutrition. Cela permet aux clients de (mieux) comprendre leur comportement et leurs résistances, de formuler leurs ambitions et in fine trouver le chemin juste d'un changement durable. Le renouvellement et la transformation sont déjà en nous!

En fonction des besoins et de la demande du client, s'y ajoutent ensuite (ou en parallèle) un diagnostic de la situation et les axes de changement prioritaires, des modules éducatifs et/ou la "prescription" (quoi et comment manger). Des exemples de sujets abordés incluent la digestion, les nutriments, les protéines, jus ou smoothie, la germination, les compléments alimentaires, l'impact écologique, l'épigénétique et quels aliments éviter et pourquoi.

Un accompagnement typique et réaliste dure environ six mois, selon un rythme bimensuel. Entre chaque session de deux heures, vous pouvez mettre en pratique les enseignements nutritionnels et ainsi gérer votre progrès. C'est vous qui fixez les objectifs qui vous correspondent, des plus modestes aux plus ambitieux: par exemple la maitrise du poids, manger plus sain et équilibré, diminuer les protéines d'origine animale en préservant le plaisir de manger, le gain de vitalité et d'énergie, apprendre à manger autrement, concilier vie sociale et nutrition maîtrisée ou encore remplacer des aliments néfastes, à risque ou sans intérêt nutritionnel. Je vous accompagne pas à pas pour les atteindre et vous mettre dans l'action.

Sinon, une première approche "la demi-journée découverte" peut s'organiser: un module théorique, la visite guidée d'un supermarché, le check-up de votre cuisine et la préparation de recettes simples.

Des consultations par Skype sont possibles.

Cet accompagnement positif, personnalisé et toujours dispensé dans un climat d'écoute et de créativité vous donnera les clés utiles pour une vie plus saine.

Je ne suis pas un coach avec l'intention de vous convertir en crudivore végétalien, sinon un coach professionnel en nutrition. C'est-à-dire, je vous accompagne en fonction de votre relation personnelle avec la nutrition et en  me concentrant à la réalisation de vos ambitions personnelles.

A titre personnel, le changement de mon alimentation (il y a plus de dix ans) me permet depuis de maintenir un corps en pleine forme, un poids maintenable sans effort, une belle peau, un teint frais, un sentiment de légèreté, une digestion simple et régulière, une grande énergie physique et vitalité... sans parler de l'impact plus subtil (et non-mesurable) sur la carté mental et les émotions. Chacun d'entre nous peut obtenir ces résultats!

Pour tendre vers un authentique savoir-être.

EXECUTIVE

DARE TO BECOME - BE AUTHENTIC - VIBRANT LIFE

EXECUTIVE

OSEZ ÊTRE. OSEZ DEVENIR !

Fidèle à sa devise "Vibrant Life", The Vibrant Factory propose également du coaching professionnel ou executive coaching.

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Stefan Lehner Executive Coach

Fidèle à sa devise "Vibrant Life", The Vibrant Factory propose également du coaching professionnel ou executive coaching.

Le coaching professionnel s'avère fort utile quand une personne est confrontée à une situation vécue de façon (très) difficile ou perturbante d'ordre personnel ou professionnel. Suivant le code déontologique strict de l'International Coach Federation, ici le coaching est compris dans la véritable tradition professionnelle: celle d'accompagner vers l'autonomie dans une dynamique de changement. Un processus créatif qui permet au client de se révéler, d'élargir son champ du possible, de développer son potentiel et d'être dans les actions concrètes. Le client, considéré l'expert de sa propre vie, est encouragé à l'auto-découverte pour faire émerger des stratégies ou solutions générées par lui-même.

En plus d'une boîte à outils du coaching professionnel, le questionnement pertinent, la formulation des hypothèses, une observation fine et précise, du feedback clair et la relation entre coach et coachée comme miroir potentiel, de ce que la personne vit dans sa vie quotidienne (approche systémique), sont employés. De plus, J'ai à ma disposition une très large expérience en management, en tant que sportif accompli en compétition et également grâce au cheminement personnel continu.

En dessous d'un enjeu professionnel, la prise d'un nouveau poste, faire un choix apparemment impossible (personnel ou professionnel), la préparation d'un concours, gérer une relation conflictuelle, trouver l'équilibre juste pour soi... se cachent souvent de sujets essentiels comme les besoins profonds d'une personne, la question de la confiance (en soi, en l'autre, en la Vie), le sens de la vie, le regard (critique) sur soi-même et la remise en question de la quête de nos désirs. Ayant dû régulièrement affronter et traverser moi-même ce genre de situations, je peux proposer au client un accueil non-jugeant, un regard neuf et un cadre d'exploration des possibles.

Un cycle typique se compose d'environ dix séances à deux heures toutes les deux à trois semaines. Des consultations par Skype sont possibles.

Explorez et clarifiez, pour ensuite être dans l'action juste.

BLOG

LIVING NUTRITION - RADIANT BODY - VIBRANT LIFE

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SUBJECTIVEMENT OBJECTIF !

Cliquez ici pour accéder au blog de Stefan Lehner.

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The Vibrant Factory Blog

Cliquez ici pour accéder au blog de Stefan Lehner.

Un blog objectif et subjectif - un angle pointu, un vrai vécu personnel, une expertise assumée...

Pas seulement autour de notre façon de manger plus ou moins sainement, notre relation avec la "bouffe", mais également des réflexions sur nos modes de vie conventionnels, nos envies, notre mental qui pense toujours tout voir, tout comprendre et tout savoir - et notre énorme potentiel de transformation. Ayant toujours l'intention de distinguer opinions personnelles et faits vérifiables, prenant très au cœur l'observation faite par Swami Prajnanpad: "Vous vivez toujours dans votre monde e non pas dans le monde..."

Une notion de sincérité, d'attitude bienveillante et positive et un vrai point de vue.

Subjectivement objectif, objectivement subjectif.

APROPOS

EXECUTIVE COACH - VIBRANT LIFE - NUTRITION COACHING

A PROPOS

EN COULISSES…

Manager dans un grand groupe mondial, rien ne prédestinait Stefan Lehner à devenir coach professionnel et expert en nutrition. Et pourtant…

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Stefan Lehner, The Vibrant Factory

Manager pendant de nombreuses années dans un grand groupe mondial, rien ne me prédestinait à devenir coach professionnel et expert en nutrition, notamment en alimentation fraîche et vegane. Et pourtant... dans une recherche personnelle de sens et de bien-être, je m’intéresse de près à la nutrition dès 2007.

Plus tard, un recentrage profond m’amène à quitter mon poste de direction pour retourner sur les bancs de l’école. Les études classiques de nutritionniste ne répondant pas à mes nombreuses questions et souhaitant remettre en question de nombreux mythes alimentaires et dites "certitudes", je me dirige vers les Etats-Unis, disposant de formations pointues dans ce domaine. Après des mois de formation en 2014, je suis certifié Health Educator par le Hippocrates Health Institute.

Une formation et certification en coaching professionnel en 2015/2016 complémente mon apprentissage, désormais prêt à accompagner mes clients dans une prise de conscience à 360 degrés, dans une démarche sur mesure, responsable et positive. De plus, si besoin, je peux puiser de mon large expérience managériale, et cela dans les situations d'accompagnement variées d'ordre personnel ou professionnel, mais également autour de la relation avec la nutrition et/ou un mode de vie malsain.

Je suis inspiré par la vision d'un futur monde où manger sainement et équilibré devient la norme et un quasi-automatisme et où les adultes prennent la responsabilité pour eux-mêmes, pour leurs actions, paroles, désires et conséquences de leurs choix.

Je suis un sportif accompli en compétition, ceci étant une prouve de l'existence abondante de protéines d'origine végétale pour assurer la force musculaire et l'endurance physique.

Étant quadrilingue je peux proposer des sessions en Français, Anglais, Allemand et Espagnol.

Quand je ne suis pas en train de faire la cuisine, de voyager, de lire, de pratiquer du yoga ou de danser le tango et la valse, j'aime tricoter, et oui... (www.leshommestricotentaussi.com).

C'est ainsi que The Vibrant Factory a été "érigée".

SAGESSES

UPLIFTING INSPIRATION - BRAIN FOOD - VIBRANT LIFE

SAGESSES

ALIMENTATION POUR TÊTE ET CŒUR.

Voici une petite sélection de citations inspirées, inspirantes, profondes et riches en sagesse.

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Voici une petite sélection personnelle de citations inspirées, inspirantes, profondes et riches en sagesse. Elles touchent des sujets typiquement au cœur de quêtes transformationnelles:

L'union:
"L'un est la multiplicité et l'autre est l'unité." (Extrait du Laghu Yoga-Vasistha, ancien texte philosophique indien)
"Des glaçons est de l'eau, les anciennes différences dissoutes... s'égouttent ensemble." (Yasuhara Teishitsu, poète japonais)

La souffrance:
"Ce ne sont pas les événements de leur vie qui troublent les humains, mais les idées qu'ils s'en font." (Epictète, philosophe grec de l'antiquité)
"Parmi les cendres de ma maison brûlée, des violettes on poussées par ici et par là." (Skokyu-Ni, poète japonais)
"J'attends quelque chose de lui. Alors, je donne un pouvoir sur moi." (Swami Prajnanpad, maître indien)

Le changement:
"Ce qui vient, vient pour s'en aller." (Swami Prajnanpad, maître indien)
"Vous ne vous baignez jamais deux fois dans la même rivière, car de nouvelles eaux s'écoulent toujours sur vous." (Héraclite, philosophe grec  de l'antiquité)

La différence:
"Si tu penses comme moi, tu es mon frère. Si tu ne penses pas comme moi, tu es deux fois mon frère car tu m'ouvres à un autre monde." (Amadou Hampaté Bâ, écrivain)

Accepter ce qui est:
"L'acceptation n'empêche pas d'agir." (Arnaud Desjardins, auteur)
"Le mot 'devrais' (et 'ne devrais pas') n'est pas dans le dictionnaire d'un homme, sinon 'est, est, est'." (Swami Prajnanpad, maître spirituel)

L'action juste:
"Renoncer à une bataille peut aussi être une action." (Vadim Zeland, auteur)
"Activité? Passivité? L'une et l'autre. Activité pour tout ce qui dépend de nous; passivité pour tout ce qui n'en dépend pas." (André Comte-Sponville, philosophe)
"Cela aussi passera." (Légende de l'inscription sur la bague du Roi Salomon)

Voir:
"Tu penses faux avec la certitude que c'est vrai." (Christophe Massin, psychiatre)
"Ceci étant le cas, qu'est-ce j'ai à faire?" (Citation zen)
"Seul point le jour auquel nous sommes éveillés." (Henry David Thoreau, auteur)

La transformation:
"Le jardinier ne peut pas contraindre la plante à pousser plus vite en lui tirant les feuilles." (Christine Singer, écrivain)
"On ne découvre pas de terre nouvelle sans consentir à perdre de vue, d'abord et longtemps, tout rivage." (André Gide, écrivain)

La santé:
"Quand la santé est absente, la sagesse ne peut pas se révéler, l'art ne peut pas se manifester, la force ne peut pas être utilisée pour combattre, la richesse devient inutile et l'intelligence ne peut pas être mise en œuvre." (Hérophile, médecin grec, ~300 av. J-C.)

Connaissez-vous une autre citation préférée ? Si oui, laquelle ?

LIVRE

FOOD FOR THOUGHT - VIBRANT LIFE

LIVRE

UNE LECTURE NOURRISSANTE...

Mon premier livre est publié par les Éditions Eyrolles.

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Stefan-Lehner-Je-mange-cru_Eyrolles

Mon premier livre a été publié en mars 2019 par les Éditions Eyrolles.

"(Re)devenir responsable de notre santé" est le message sous-jacent et le credo défendu dans ce nouveau livre sur la nutrition et l'alimentation fraîche, le lien évident avec notre santé et la remise en question de mythes alimentaires et croyances limitantes.

Le livre a vocation de stimuler la réflexion sur nos comportements alimentaires conventionnels et notre propre rôle pour garantir et maximiser un état de santé et bien-être au top, visible pour tous. On y trouve, à titre d'exemple, des chapitres sur l'épigénétique, la courbe de transformation, le piège du plaisir et l'histoire du culte de la protéine. Il s'adresse au grand public, mais également aux professionnels de santé et spécialistes en nutrition et diététique. Par ailleurs, il peut aussi se lire simplement comme guide pratique de l'alimentation fraîche.

Stefan Lehner
"Je mange cru" - Brûle graisses, antifatigue, anti-âge...

Découvrez tous les bienfaits de la raw food sur votre santé et votre vitalité!
Préfaces d'Iréne Grosjean et Brian Clement
256 pages, prix de vente 15.90€
ISBN: 978-2-212-57056-4
Disponible en librairies et en ligne
Commandez-le maintenant sur amazon.fr ou fnac.com.
Téléchargez la version numérique ici. Pour la version Kindle cliquez ici.

Extrait de la quatrième de couverture:
Devenez responsable de votre santé !
Parlons cru! Consommer des aliments transformés a des effets nuisibles sur le corps et la santé: surpoids, fatigue chronique, vieillissement prématuré... Une façon naturelle de se nourrir existe pourtant, l'alimentation crue et vegan, dont les nombreux bénéfices sont scientifiquement prouvés: le fait de ne pas exposer les aliments à la chaleur (donc à la cuisson) maximise leur apport nutritionnel et prévient l'apparition de multiples maux et maladies.
Partant d'une réflexion philosophique et déjouant les croyances limitantes et les mythes alimentaires, ce guide complet et concret, basé sur onze ans d'expérience et de formation pointue aux États-Unis, vous aidera à adopter la raw food sans carences ni déséquilibre - à votre rythme et selon vos envies, pour une santé au top et une vitalité visible!

Bonne lecture, espérant qu'elle soit inspirante !